do czego

A ja dla odmiany napisze, ze skoro masz juz jakis staż, doświadczenie i wiesz czego potrzebujesz do rozwoju to cwicz tym planem i nawet bez sensu bysmy go oceniali. Trzeba testować rozne rozwiązania i poznawać swoj organizm, stawac sie bardziej kreatywnym w poszukiwaniu nowych metod. Gdybym ja wrzucil ktorys ze swoich planow do oceny to wielu by [...]

[...] na 1 miejscu p4p, tak czy nie? a moze podales to po prostu jako taka ciekawostke zeby rozmidlic temat? piszesz tez ze Archie na poczatku popelnial sporo bledow.. poczatku czego? rozkminiania, trenowania, poczatkach kariery? ok, idźmy dalej - skoro Archiemu 40 lat PRAKTYKOWANIA BOKSU jako zawodnikowi czy tez trenerowi zajelo rozkminianie [...]

[...] ciała lub push/pull gdzie bedziesz miał 2 cwiczenia na większe partie i 1 na mniejsze. Zajrzyj do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Jeżeli jest przeładowany to dlaczego radzisz dodać kolejne ćwiczenia na biceps i triceps? Kosztem jakich ćwiczeń które aktualnie wykonuję? Ćwiczeń na biceps i triceps z premedytacją nie robie, bo po tych [...]

nie wiem z czego czerpiecie wiedzę ale rzeczywiście trochę przestarzała. do autora-chcesz to rób se te twoje 12-30p ale wtedy to ty się co najwyżej z zziajasz .rób konkretna liczbę powturzeń więcej nie znaczy lepiej.jak mi nie wierzysz to poczytaj arty "knife" ja się na nich wzoruje czemu nie izolowane-bo poco jednym ćwiczeniem katować [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html co do diety poczytaj sobie linki z tego tematu: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html aha ps: przy 60kg nie ma z czego rzezbic najpierw robisz mase, a jak juz zbudujesz jakies miesnie mozesz myslec o jakimkolwiek rzezbieniu

[...] różnica? Być może, ale i jedno, i drugie spowodowało rewolucję. Rodzina Gracie sławę zdobyła swoimi walkami, Bruce filmami. Ale i bez UFC Gracie byliby znani w Brazylii, a z czego stałby się znany Bruce, gdyby hongkoński producent nie dał mu szansy gry w filmie? Kim byłby Bruce, gdyby nie został gwiazdorem? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]

[...] w plecy podwójnie :( W diecie zbliżyłem się do tych 3000kcal bo jednak za duża redukcja gorzej wpływała na wyniki biegowe. Co do treningu to 3 razy w tygodniu bieganie z czego 1 raz dłuższe wybieganie. Planuję zacząć pracować mocniej na drążku, ponieważ mam cel zrobić flagę. Na pewno nie przeszkodzi mi to w kaloryferze :) A i mam ważne [...]

[...] wycisk plasko 3x3 porecze 3x6 powt wycisk na barki 5x6 powt francuz 2 serie po 6 powt sr siad przedni lub tylni 5x3 "zuraw" 3 serie po 6 powt wycisk z zatrzymaniem 3x3 wznosy hantli no boki i w opadzie po 3 serie pt ciagi co Ty na to Autopsy? w nies jekies korekty w rzie czego. Co do ziezaru ustale jak juz mniej wiecej bede mial zarys cwiczen.

Problem w tym ze ja tak naprawde hormonow nie posiadam wiec nie ma co sie sp******ic, nie moge miec dzieci, moja przysadka nie dziala w ogole i na farmaceutykach bede lecial do konca zycia wiec o schodzeniu z czego kolwiek nie ma mowy bo jak nie omnadren to hcg (pregnyl), ja juz jestem w czarnej dupie wiec co mi szodzi.

[...] Wszystko razem zmieszane Na omlecik sos i farsz trochę się rozwalił, ale to mało jajek Po przecięciu Jak widać omlet trochę się rozleciał. Niestety zostały mi tylko 3 jaja czego nie zauważyłe, gdyż najpierw ja zrobiłem batony, a potem mam rogale marcińskie i nikomu nie chciało się iść kupić. Zużyłem więc całe jaja. Potrawa jest pyszna i [...]

[...] miejscie w pokoju 220 za miesiac, zarcie 100-150, oysterka chyba 50 ( nie pamietam dokladnie ), odkladalem wiecej niz moj ojciec zarabial w polsce po 25 latach pracy !! czego zaluje ? ze wrocilem... teraz szukam osoby chetnej do wyjazdu, juz na stale,bo nie mam zamiaru wracac do chorej polskiej rzeczywistosci... jak sie ktos znajdzie to [...]

Jestem zainteresowana jedynie aerobikiem w róznych formach / a właśnie, jakie są najpopularniejsze formy aerobiku? czego moge oczekiwać w dobrym klubie?/ . Co do lokalizacji to najlepiej rejon Stradomie, Krakowska, ogólnie centrum. Co do ceny to nie wiem Krakki

Witam ponownie dzięki mitotropin schudłem z 85 kg do 80,5 i jeszcze mi dużo tabletek zostało bo czasami nie mogłem brać siłownia+aeroby+wf+trening w domowym zaciszu ;)jakbym miał dietę to by więcej fatu poleciało.Niestety czego się obawiałem jest spadek siły suplementy których używałem to: mitotropin+gold omega+cla+witaminy.

[...] nie zapowiada się ciekawie. Kamil pewnie wypunktuje Romero. Dziwi mnie tylko czemu on walczy w Polsce?! Był w USA i niech tam siedzi dla dobra swojej kariery. Tutaj nie ma czego szukać. Co do talentu Łaszczyka, Szybkość ok, technika ok, prezycji troszkę brakuje, ale najbardziej martwi mnie siła jego ciosu.Nie ma nokautującego ciosu. Twardszy [...]

jak masz obiad piers z ryzem to dawaj do kalkulatora ryz i piers i wpisuj ile gram czego , na sniadanie nie jedz platkówk kukurydzianych tylko owsiane , dopisuj tez mleko do sniadania mozesz dodac orzechów włoskich zawieraja duzo dobrych tłuszczy , poprostu jak wpisujesz caly posilek to tam wpisuj pokolei np bułka , masło , szynka i co jeszcze tam [...]

Lekarze w dzisiejszych czasach to jakas kpina na kazda chorobe chemia chemia i jeszcze raz chemia to czego to zmierza nie mam pojecia, a co do kregoslupa dla mnie najbardziej pomogly cwiczenia w domu systematycznie i kregoslup przestal bolec, znajdz sobie w internecie cwiczenia na odcinek ledzwiowy bo to ci dolega

Jeśli chodzi o sen.. Staram się chodzić spać o 22-23 i wstawać o 6 rano jak ide do pracy a jak nie idę to 7-8 rano. Staram się nie przemęczać w ciągu dnia żeby zobaczyć od czego może być taki zły ranek spowodowany. Trening 4x w tygodniu: Góra/dół siła 3-5 reps, Góra/dół Hipertrofia 8-12 reps. Dieta Ani wysoko-węglowodanowa ani tłuszczowa. Jem 3 [...]

[...] na swój sposób słowo pisane...a to prowadzi do nieporozumień i niepotrzebnych kłótni Każda sztuka czy sport walki ma swoje metody treningowe i każdy znajdzie w nich to czego szuka...(jednocześnie psiocząc na inne)... Zresztą każdy z Nas podąża swoją drogą i póki sprawia nam to radość i daje satysfakcję...to git a jak przestaje [...]

[...] skutecznie zapobiegać dalszej degeneracji kośćca po takich wyczynach i do tego na pewno sprowadzają się te wszystkie medyczne czy paramedyczne zabiegi. Chodzi mi tylko o świadomość tego czym jest utwardzanie. To niebezpieczne niszczenie struktury, z czego najwyraźniej Twój mistrz świetnie sobie zdawał sprawę, skoro zabrał to ze sobą do grobu.

[...] co do diety to oczyweiscie tak jak najmniej weglowodanow prawie nic chleba zero ziemniakow i ryzu makaronu itp salatki owocowe i wazywne za to i ryby nie wiem jesszcze co jest bogate w bialko bo tego potrzebuje najwiecej doradzcie tez czego w dieice unikac dzieki aha zapomnilem do zredukowania mam jakies 10kg dam rade do wakacji???mam 3miechy